Что мешает вам быть эффективным?

"Я снова откладываю на завтра"
"Это слишком сложно для меня"
"Лучше остаться в зоне комфорта"
"Я выгорел и не могу работать"
"Я делаю много, но результата нет"
"Время ускользает сквозь пальцы"
"А вдруг я не справлюсь?"
"Что подумают другие?"
"Мне страшно начинать"
Что мешает вам быть эффективным?

Мы часто знаем, как надо. Читали книги по продуктивности, слушали лекции, пробовали разные подходы к организации времени. Но знание остаётся мёртвым грузом, пока не становится привычкой. Это и есть главная задача практикума. За 28 дней мы будем вырабатывать именно привычку.

У людей одни и те же проблемы: прокрастинация, эмоциональные качели, отсутствие системы. И они решаемы. Важно научиться управлять своим временем, а не позволять ему управлять тобой.

Предлагаю вам начать с теста, он станет вашей отправной точкой к осознанию и изменению. Каждый тест в среднем занимает 10 минут. После прохождения вы получите персональный разбор и рекомендации, а практикум "Регулярный менеджмент" поможет встроить инструменты в ежедневную практику.

Самосаботаж

Самосаботаж

Узнайте, как вы саботируете свои цели: откладывание, внутреннее сопротивление, эмоциональные блоки, мешающие движению вперёд.
Пройти тест
Эффективность

Эффективность

Оцените, насколько вы используете свои внутренние ресурсы, доверяете себе, умеете восстанавливаться и адаптироваться к изменениям.
Пройти тест
Тревога

Тревога

Узнайте, сколько энергии забирает тревога перед неизвестностью, как она влияет на решения и мешает действовать.
Пройти тест
Самосаботаж

Самосаботаж

Узнайте, как вы саботируете свои цели: откладывание, внутреннее сопротивление, эмоциональные блоки, мешающие движению вперёд.
Пройти тест
Эффективность

Эффективность

Оцените, насколько вы используете свои внутренние ресурсы, доверяете себе, умеете восстанавливаться и адаптироваться к изменениям.
Пройти тест
Тревога

Тревога

Узнайте, сколько энергии забирает тревога перед неизвестностью, как она влияет на решения и мешает действовать.
Пройти тест

Что вам даст практикум

Это не просто тренинг. Это ежедневная практика встраивания инструментов в вашу операционную деятельность. Бот — ваш личный трекер и инструмент для выполнения заданий. Группа — живое сообщество, где можно говорить о реальных сложностях внедрения и делиться личным опытом. А еженедельный вебинар — это живое общение с психологом, где вы не только получаете новые инструменты, но и можете задать любые вопросы по своему прогрессу.

Выбери и пройди подходящий тест, это необходимо для определения отправной точки и честного разговора с самим собой. Только понимая, где вы сейчас находитесь, можно построить маршрут к желаемым результатам.

Вопросы и ответы

Чем мне может помочь практикум? +
практикум "Регулярный менеджмент" помогает превратить знания о тайм-менеджменте в ежедневные привычки. За 28 дней вы получите систему управления временем и состоянием, научитесь работать с прокрастинацией, выстроите баланс между делами и восстановлением. В результате перестанете тушить "пожары" и начнёте осознанно управлять своей жизнью.
Когда мне лучше начать практикум? +
Практикумы идут друг за другом — как только заканчивается один, начинается другой. Следующий начнётся 30.03.26. Каждый практикум длится 28 дней и стартует по понедельникам.
Что нужно сделать, чтобы участвовать? +
Для начала пройдите один из трёх тестов, выберите подходящий вам. Он поможет понять, что именно стоит прорабатывать и улучшать. Вы получите результаты на основе ваших ответов и ключ для практикума, который необходимо будет ввести в боте. После ввода ключа вы будете прикреплены к практикуму и получите доступ к функционалу бота.
Что нужно будет делать в практикуме? +
Каждый день вы получаете в боте 3 небольших задания — текстовые упражнения, практики, вопросы для рефлексии. Все материалы основаны на научно доказанных подходах. Вы выполняете их в удобное время, а психолог даёт обратную связь. Дважды в неделю — онлайн-вебинары с новыми инструментами и разбором сложностей.
Есть ли дополнительные скрытые расходы? +
Стоимость участия 10 тысяч рублей, больше никаких покупок не будет. Вы получите доступ ко всем материалам практикума в боте, закрытой группе с психологом и другими участниками, еженедельным вебинарам. Каждому участнику, который приобретает участие, доступна одна бесплатная консультация с психологом. Если не уверены, воспользуйтесь бесплатным пробным периодом (все задания первых трёх дней практикума и вебинар во вторник).
Что такое бот и как им пользоваться? +

Бот — это ваш основной инструмент для участия в практикуме. Он работает как полноценное приложение, но для участия не нужно ничего качать, всё доступно напрямую в Telegram. После регистрации и получения доступа вам будет доступен весь функционал: вы получаете по три задания каждый день согласно вашему локальному времени, выполняете и отправляете их сразу в боте (на телефоне, в браузере или ПК-версии, как вам удобнее). Все выполненные задания хранятся в архиве, психолог может просмотреть каждое из них и дать комментарии. Ваш прогресс сохраняется и отображается в личной статистике.

Я буду один или мы будем работать в группе? +
Вы будете проходить практикум в группе с другими участниками под сопровождением психолога. Это прямое общение и проработка всех проблемных моментов. Возможен выбор напарника и парные задания. Дважды в неделю проходят онлайн-вебинары, где открываются новые инструменты, а также по желанию организуются офлайн-встречи.

Отзывы

Посмотрите, что говорят другие

Поделитесь своим опытом

Если вы уже прошли тест или практикум, расскажите о ваших впечатлениях и результатах. Ваш опыт уникален и вдохновляет других!

Авторы практикума

Артём Колинько
Организационный психолог

Эксперт-практик с 20-летним опытом управленческой деятельности и консультирования по вопросам стратегии, операционного менеджмента, внедрения и оптимизации бизнес-процессов.

Бизнес-тренер на программах МВА в УСИБ и ВЭШ, Академия сервиса СБЕРБАНК. Более 100 успешно реализованных проектов. Ментор собственников бизнеса.

Фокус: стратегическое развитие бизнеса, повышение бизнес-эффективности, маржинальности бизнеса.

Артём Касимов
Организационный психолог, действительный член ОППЛ

Эмоционально-образный терапевт, предприниматель. Веду преподавательскую и научную деятельность в направлении SOFT SKILLS for business.

Исследования в области коммуникаций и бессознательного в социальных проекциях.

Фокус: практическая деятельность в области корпоративной психологии.

Хотите узнать больше?

Присоединяйтесь к сообществу в Telegram. Обменивайтесь опытом, получайте обратную связь и будьте в курсе новых потоков практикума.

Перейти в Telegram-канал